Admin Panel
Дашборд
Пользователи
Уроки
Мероприятия
Чат и модерация
Настройки
Модерация аватарок
Версия БД: 5.7.30[cite: 1]
Уроки
Редактирование #269
Настройки урока
Название
Описание упражнения
встаём на четыре лапы. нужно чтобы спина была прямая, и жопка не была слишком высоко, ноги чуть согнутые. поднимаем по очереди лапы, например: правая рука и левая нога, и так наоборот. меняем их местами но не очень быстро, потом когда лапы менять стало легко нужно делать это с небольшим подпрыгнул, будто отпружиниваем. потом когда это стало легко легко, делаем подпрыгнул меньше, и затем пытаемся скакать не на месте, а двигаться в перед, просто ставя лапы чуть дальше в перед и двигаться
Поддерживается обычный текст. Используйте переносы строк для читаемости.
Сложность
Легко
Средне
Сложно
Картинка (URL)
Сохранить
Отмена